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1）低的(de)(de)沖擊性的(de)(de)度活動(dong)是最適合(he)的(de)(de)的(de)(de)。游水(shui)，快步走、原(yuan)地跑步、跳簡(jian)易的(de)(de)旋(xuan)律舞、爬(pa)           室內(nei)樓梯(ti)等一系有節(jie)拍性的(de)(de)有氧(yang)活動(dong)不錯每(mei)一天定時做12項；

2）避免出(chu)現很強的腰腹部(bu)跑步和蹦(beng)跳(tiao)跑步像：跆拳道、足(zu)球(qiu)比賽、籃球(qiu)賽和曲棍球(qiu)；

3）預防短時間席卷運功；

4）要到(dao)場需高超度(du)如奔跑(pao)和奮(fen)戰的鍛煉；

5）盡量(liang)不(bu)要舉辦有健(jian)康接(jie)觸(chu)到的健(jian)身運動，列如羽毛球(qiu)和網球(qiu)；

6）最好的選擇盡量(liang)不(bu)可以(yi)騎著馬，也盡量(liang)不(bu)可以(yi)哈(ha)爾濱(bin)滑(hua)雪，為了(le)有墜入(ru)的危險區；

7）孕(yun)婦在孕(yun)期就不(bu)要潛水(shui)(shui)，潛水(shui)(shui)正常呼(hu)吸器會造成胎寶(bao)鮮血中冒出利用氣(qi)泡，造成諸(zhu)多(duo)綠色(se)大問題的冒出；

8）早孕中后期不可躺在在那做運動，擔心這會變少子官的靜脈血(xue)出售(shou)。